Witam wszystkich. Od pewnego czasu mam bolesny problem z prawym łokciem. Sprawa przedstawia się następująco Na co dzień nie ma problemu , ale kiedy przychodzę na siłownie i zaczynam robić (triceps ,biceps czy wyciskanie sztangi leżąc ) pojawia się na tyle duży ból , że zazwyczaj uniemożliwia mi dalszy trening . Potrzebuję porady co z tym zrobić ? [...]
Witam! Jestem na cyklu enan-deka w 3 tyg wyszło gino w 5tyg zacząłem brać 40mg Tamo i tak przez 10 dni,pózniej 10mg i tak do ciągle tyle że jakby ostatnio gino się powiększyło,myśle że to nie od deki,ale w 100% nie moge być pewien,dodam że biore proscar 2,5mg ed no i ostatnio majowe browarki szły...Wejść spowrotem na 40mg do ustąpienia a pózniej [...]
witam was mam maly problem z nogami a mianowicie nogi mam w miare duże 67cm w udzie i czasem trudno w spodnie wejść ogólnie jestem na redukcji nogi robie tak średnio co 2 tyg :/ bo gura to dobre idzie rzezba fat powoli spada ale te cholerne nogi może 2 razy w tyg je robic mój trening na nogi hack przysiad 4x15 przysiad na jednej nodze z kettlem [...]
Witam! Mam dość nietypowy problem. Otóż biore BCAA XTRA (15 g przed treningiem i 15 po) Niestety jakoś pod koniec treningu goni mnie strasznie do toalety Wiem, że to może przez te substancje które poprawiaja smak itp. Ale co z tym zrobić? Dzięki za rady
dzis zacozlem po 2 miesiecznej przerwie trening na silowni i odrazu napotkalem problem mianowicie 2 cwiczenie sciaganie ciezaru za glowa sily mi starczylo na 3-4 ruchy nawet gdy chcialem sprawdzic i dolozylem ciezar)po tych 4 ruchach poprostu wysiadalo mi lewe przedramie. i teraz co w zwiazku z tym mam zrobic? cwiczyc przedramie w jakis dzien [...]
Cześć! Mam problem (a właściwie moj kolega) ma -14 dioptrii i nie może się za bardzo przemęczać, bo skończy się to stałym pogarszaniem wzroku. Jest też ektomorfikiem 27cm w bicepsie na 180 cm wzrostu. Ma sztangę i expander. Może ćwiczyć, ale tak, żeby się za bardzo nie przemęczać. Najbardziej zależy mu na masie mięśniowej góry ciała. Jakie [...]
witam od dwoch tygodni stosuje nutrex vitrix i horny goat + maca na poprawe libido nutrex 3cap rano i 3 po poludniu horny goat + maca 2 cap przed snem przez ostatnie dni strasznie bolala mnie glowa odstawilem suple i narazie bol powoli ustepuje w czym lezy przyczyna czy moga one podwyzszac cisnienie co robic czy sprubowac brac jeden?
mam wielki problem bralem winstrol w tabs po zakonnczeniu brania winstrolu cos dziwnego stalo mi sie z sutkiem nie jest to ginekomastia lewy sutek jest ok taki jak byl ale prawy - to jest okropne w srodku sutka pojawila mi sie kulka srednica jak lapie przez sutek ( grubosc kulki ) to prawie 0,5 cm pomozcie bo to mnie wkorwia co to moze byc czyt [...]
Witam. Od kilku dni próbuje zakupic kilka produktów olimpa i niestety w kilku sklepach dostalem info ze olimp nie ma go w swoich magazynach!!! Mam tu na mysli glutamine oraz w zeszlym tygodniu termo speeda oraz zestawu jaki oferuje biogenix w kwietniowej promocji. Czy taka wielka firm moze miec problem z produkcją czy jak to jest
mam taki problem. Od tygodnia jestem na diecie, moje zapotrzeboawie to 2300 kcal a robie mase wiec musze dodac kcal i ulozylem diete i wychodzi mi 3500kcal, wydaje mi sie ze to zaduzo bo w ciagu tego tygodnia przytylem 2kg!!!!!!!! wiec musze obciac kcal i chce je obciac kosztem tluszczy i wegli co wy na to ??? dostaraczam dziennie okolo 210g [...]
Cześc wszytskim! Sam obliczałem dzisiaj sobie diete tylko nie wiem czy dobrze mi wychodzi... a wyszlo mi tak: Białko - 252,5g tłuszcze - 99,2 g węglowodany - 457 g Czy to możliwe aby takie wyniki wyszły? mam 26 lat 200cm wzrostu 101 kg wagi. trenuje 5 dni w tygodniu na silowni pn-pt i 5 razy w tygodniu z rana biegam okolo 2km.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam duży problem . Jestem chłopakiem mam 14(prawie 15)lat 171cm wzrostu i 47kg wagi!!!!!!! Trenuje karate 2 razy w tygodniu Jem...... chyba dużo ale moja waga nie wzrasta. Pomóżcie mi co mam zrobić CO MAM JEŚĆ abym miał prawidłową wagę Byłbym wdzięczny aby ktoś jeśli jest taka możliwość ułożył mi Dziennik żywieniowy. JESTEM NOWY na FORUM [...]
Po jakim czysie zaczyna działać deca (holenderska 2ml) bo biore już 3 tygodnie po 300mg na tydzień wziąłem na razie 4 amp i nic nie idzie mam jeszcze 11 i nie wiem czy mam sens to brać, towar jest dobry, to nie jest moj pierwszy cykl ale już cosik powinno iść, biore jeszcze do tego kreatynke a potem dołanczam białko serwatkowe, prosze o rade bo [...]
"Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku" - 3 kapsułki dziennie - mężczyźni 30-60 minut przed snem oto moje pytanie stosuje dietę na masę o 21.00 jadam jakiś serek wiejski itp pozniej o 23.45 200g serek chudy wiem ze w tych produktach jest duzo wapnia wziołem zma dopiero [...]
Witam mam problem z wyborem rodzaju treningu. Waże 73 kg i mam 178 cm wzrostu. Wydaje sie być waga optymalna jednak widze na sobie, a dokladniej na klatce i biodrach przedewszystkim, że zalega na mnie troche tłuszczu. Ćwicze od 3 miesięcy bez okreslonego planu. Liczyłem swoje %bf i wyszlo ok 20%. Czy mam sie skupić na redukcji tkanki tłuszczowej [...]
Witam od jakis 2 lat mam problem z kolanami. Narazie z jednym bo juz drugi nie boli. A mianowicie jak siedze albo jade autem po pewnym czasie kolano mnie strasznie boli jak wstane i rozchodze je przez 10 min to jest ok ale jak siade to koniec bol jest naprawde mocny. Problem jest tez z przysiadami nie wiem czemu ale strasznie strzelaja mi te [...]
Otóż mam następujący problem, zakupiłem ostatnio piłkę plażową VXS-BF marki mikasa. Po zostawieniu piłki w domu, zaczęło z niej uchodzić powietrze> I tu pojawia się moje pytanie jaki jest sposób na uszczelnienie piłki bez pogorszenia jej cech, i jak sprawdzić gdzie uchodzi powietrze? Pozdrawiam
Czesc liczę na waszą pomoc Mam wielki problem byłem na redukcji przez 8 miesięcy na deficycie ważyłem 95kg teraz waze 74kg codzienie robiłem cardio po 40min +12godz pracy spania miałem mało przez ten okres od 5godz do 8godz i teraz dopiero odczuwam cały czas zmęczenie + mam zaparcia + zmiany rytmu wyproznien raz zaparcia raz biegunka + cały czas [...]
Witam mam nadzieje ze ktos doradzi co mam zrobic mam z deka nabrzmiale cycki wydaje mi sie ze po koksach czy sa jakies rozwiazania na ich zmnijszenie i jakies odblokowania dobre ktore mogo zaradzic .... z gory dzieki pozdro
witam. kupilem 10 amp. Testolicu. kazda amp. ma 2 ml, na kazdej stronie o saa jest napisane ze 1 ml ma 100mg wiec wynika z tego ze 1amp. ma 200mg testa. propa sie podaje srednio 100mg e2d. a czas aktywnego dzialania to 2-3 dni. jakie wiec dawki dobrac by bylo wszystko wporzadku ? mam 10amp po 2 ml czyli 20ml po 100mg.
